Ahora que empieza a hacer buen tiempo, después del frío y la lluvia, ¡qué mejor manera de mantener las vitaminas intactas que un puñado de frutos secos de Fruits Secs Torra!
Hoy os traemos una recopilación de las propiedades y beneficios que tienen algunos de nuestros frutos secos.
El pistacho:
Contiene muchas vitaminas y minerales, como la vitamina A, C y B6. Además, también contiene hierro, calcio y magnesio.
- El pistacho es un alimento que ayuda a controlar el peso.
- Mejora el rendimiento mental gracias a las vitaminas del grupo B.
- Favorece la formación de glóbulos rojos, por lo tanto, ayuda a prevenir la anemia.
- Ayuda a prevenir los daños en los ojos causados por la edad y a tener una buena salud ocular.
- Gracias a sus nutrientes, estimula el crecimiento de los músculos.
- Protege el corazón, ya que ayuda a controlar el nivel de colesterol en sangre.
La avellana:
Este fruto seco es alto en potasio, calcio, magnesio, vitamina E, ácido fólico y fibra.
- Mejora la salud cardíaca y el control del colesterol.
- Es un alimento antioxidante.
- Gracias al calcio, el fósforo y el magnesio que contiene, ayuda al funcionamiento normal de los huesos y al equilibrio del sistema nervioso.
- Aporta mucha energía, ideal para el consumo en situaciones de sobreesfuerzo físico y mental.
- En cuanto a la fibra, ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
- Como el resto de frutos secos, las avellanas son una muy buena fuente de proteína de origen vegetal.
La almendra:
Es un alimento con un alto contenido en vitaminas, sobre todo en vitamina E y B2, también en antioxidantes, además de ser fuente de proteínas, fibra, calcio y minerales.
- Las almendras ayudan a controlar el nivel de colesterol en la sangre.
- Previenen enfermedades del corazón gracias a los antioxidantes.
- Ayudan a la salud intestinal y evitan el estreñimiento al tener fibra.
- El magnesio que contiene ayuda a generar más colágeno y, por lo tanto, mejora el aspecto de la piel.
- Gracias al magnesio que tienen y al bajo contenido en carbohidratos, son un alimento muy indicado para los diabéticos.
- ¡Las almendras tienen muchísimos otros beneficios!
El anacardo:
Contiene una gran variedad de vitaminas y minerales, por ejemplo, la vitamina E, B6, K y del grupo B, y en cuanto a los minerales, contiene magnesio, cobre, fósforo y hierro.
- También contiene grasas saludables que ayudan a la prevención de las enfermedades cardiovasculares y a mantener la estabilidad de las paredes celulares.
- Ayudan a reducir el colesterol.
- Reduce las posibilidades de desarrollar cálculos biliares.
- Es un alimento beneficioso tanto para el estado de ánimo como para la memoria gracias a su alto contenido en magnesio y vitaminas del grupo B.
- Ayuda a fortalecer los huesos con su contenido de calcio y magnesio.
¡Pues ya lo veis, los frutos secos son muy positivos para la salud! A pesar de todo, recordad hacer un consumo responsable y seguir una dieta equilibrada.
